Overthinking & capek mental

Habis patah hati, rasanya hancur. Gimana bangkitnya?

Intinya

Sakitnya nyata dan wajar. Al-Qur'an ngingetin, yang lepas belum tentu yang terbaik buatmu, dan hati bisa tenang lagi dengan mengingat Allah. Pelan-pelan aja, nggak harus langsung pulih.

Dalilnya

…Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal itu baik bagimu dan boleh jadi kamu menyukai sesuatu, padahal itu buruk bagimu.

al-Baqarah/2: 216

(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah.

ar-Ra'd/13: 28

Bangkit bukan berarti pura-pura nggak sakit. Kurangi hal yang bikin lukanya kebuka lagi, misalnya terus ngecek medsosnya, lalu isi waktumu dengan hal yang bikin kamu tumbuh.

Langkah kecil hari ini

Pekan ini, berhenti dulu ngecek akun medsosnya. Ganti dengan satu kebiasaan baru yang kamu suka, misalnya olahraga atau ikut satu meet bareng circle.

Tim MeetNgaji merekomendasikan belajar langsung dari ustadz terpercaya di sekitarmu.

Rujukan: Terjemah Kemenag (Edisi Penyempurnaan 2019).