Overthinking & capek mental

Mikirin masa depan bikin dada sesak. Gimana biar tenang?

Intinya

Cemas itu manusiawi kok. Kuncinya: usaha semaksimal mungkin, terus tawakal, dan terima hasilnya dengan lapang.

Dalilnya

Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya…

al-Baqarah/2: 286

Sesungguhnya orang-orang yang berkata, 'Tuhan kami adalah Allah' kemudian mereka meneguhkan pendirian mereka, maka malaikat-malaikat akan turun kepada mereka (dengan berkata), 'Janganlah kamu merasa takut dan janganlah kamu bersedih hati…'

Fuṣṣilat/41: 30

Kalau cemasnya sudah mengganggu tidur, makan, atau kerja berhari-hari, temui psikolog atau tenaga kesehatan. Itu juga bagian dari ikhtiar.

Langkah kecil hari ini

Tulis 1 hal yang bikin kamu cemas dan 1 usaha kecil yang bisa kamu lakuin pekan ini. Sisanya titipin ke Allah lewat doa.

Kajian lengkapnya

Cara Menghilangkan Rasa Cemas dalam HidupTonton di YouTube

Video ini tayang di kanal YouTube aslinya. Nonton dan subscribe di sana ikut mendukung dakwahnya. Kunjungi kanalnya

Tim MeetNgaji merekomendasikan belajar langsung dari ustadz terpercaya di sekitarmu.

Rujukan: LPMQ, Kesehatan dalam Perspektif Al-Qur'an (2009), bab Kesehatan Mental (ciri-ciri sehat mental).