Overthinking & capek mental

Ditinggal orang tersayang. Boleh nggak sih nangis dan sedih lama?

Intinya

Boleh banget. Sedih dan menangis karena kehilangan itu tanda sayang, bukan tanda imanmu lemah. Yang dijaga cuma ucapan: tetap yang baik dan rida sama ketetapan Allah.

Dalilnya

…(yaitu) orang-orang yang apabila ditimpa musibah, mereka mengucapkan “Innā lillāhi wa innā ilaihi rāji‘ūn” (sesungguhnya kami adalah milik Allah dan sesungguhnya hanya kepada-Nya kami akan kembali).

al-Baqarah/2: 156

…kedua matanya menjadi putih karena sedih. Dia adalah orang yang sungguh-sungguh menahan (amarah dan kepedihan).

Yūsuf/12: 84

Rasulullah ﷺ sendiri menangis saat putranya, Ibrahim, wafat. Beliau menyebut air mata itu rahmat (kasih sayang), lalu bersabda bahwa mata boleh menangis dan hati boleh bersedih, tetapi lisan hanya mengucapkan yang diridai Allah (HR. al-Bukhari no. 1303).

Langkah kecil hari ini

Kirim doa untuknya tiap habis salat, misalnya doa di al-Ḥasyr/59: 10. Kalau sedihnya bikin kamu susah makan, tidur, atau beraktivitas berminggu-minggu, cerita ke orang yang kamu percaya atau tenaga profesional.

Tim MeetNgaji merekomendasikan belajar langsung dari ustadz terpercaya di sekitarmu.

Rujukan: Terjemah Kemenag (Edisi Penyempurnaan 2019); hadis: Shahih al-Bukhari no. 1303.